Makanan yang mengandung zat besi
memang banyak sekali, tapi agar mendapatkan manfaat yang maksimal Anda wajib
mengonsumsinya secara rutin. Jangan sampai tubuh kekurangan zat besi, karena
itu akan menyebabkan munculnya gejala anemia yang buruk bagi kesehatan.
Zat besi merupakan salah satu nutrisi
yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk cegah anemia. Ini merupakan penyakit
yang disebabkan karena kadar haemoglobin dalam tubuh sangatlah sedikit. tenang,
sumber zat besi banyak kok, Anda bisa mendapatkan
dari buah, sayur, dan daging.
 |
| Makanan yang mengandung zat besi |
Telur
Telur merupakan sumber protein tinggi
yang sekaligus juga menjadi makanan yang mengandung zat besi. Kandungan zat
besi dalam telur mampu mencukupi kebutuhan harian Anda. Tetapi, jangan konsumsi
berlebihan karena ia juga mengandung kolesterol tinggi.
Kentang
Berbicara mengenai anemia dan sumber
zat besi, konsumsi kentang dapat menuntaskan masalah tersebut. Kentang tak
hanya bertindak sebagai sumber zat besi saja, tapi juga mengandung kalium
tinggi yang baik untuk peredaran darah tinggi alias hipertensi.
Bayam
Siapa yang tak kenal dengan bayam?
Saya yakin semua pasti sudah mengenalnya. Bayam termasuk salah satu jenis sayur
sumber zat besi. Konsumsi bayam secara rutin dapat membantu cegah anemia.
Itulah beberapa daftar makanan yang
mengandung zat besi tinggi. Konsumsi satu kali saja tak cukup untuk mendapatkan
hasil maksimal, oleh sebab itu penuhi secara rutin setiap harinya.
No comments:
Post a Comment